みなさん、こんにちは！
隠れ家スタジオPECCのツルです！


今回はいくつかの記事に分けて

・ダイエット
・免疫力向上
・自律神経が整う
・アンチエイジング

これらに欠かせない
『腸内環境』について
お伝えしていきます！



“ふくらはぎは第二の心臓”
と言われているのはよく聞くかと思います！



そして
“腸は第二の◯◯”
と言われているのですが、ご存知でしょうか？


ご存知の方は心の中で唱えて下さいね✨


初めて聞く方は何だと思いますか？

答えは



“脳”です！

そうなんです。
“腸は第二の脳”と言われている程
とても大切な場所です！





腸と脳の関係についてはまた後日
お伝えできたらと思っています！



今日のテーマ『腸内細菌』


腸の中には大きく分けて

◯善玉菌

◯日和見菌

◯悪玉菌

と呼ばれる腸内細菌が存在します。



日和見菌は八方美人みたいなもので
善玉菌にも悪玉菌にも味方になる細菌です。
（優勢な方に味方します）


理想的なバランス
善玉菌②：日和見菌⑦：悪玉菌①

この場合だと善玉菌の方が優勢なので
日和見菌も善玉菌に味方してくれます。



しかしバランスが悪化して
善玉菌①：日和見菌⑦：悪玉菌②

こうなってしまうと、悪玉菌が優勢になり
日和見菌が悪玉菌に味方していまい
腸内環境が一気に悪化し様々な弊害が起きてしまいます。







善玉菌はしっかりと消化・吸収機能を
高めてくれたり、悪玉菌の増殖を抑えてくれます。


悪玉菌は下痢や便秘などを起こすだけでなく
消化・吸収機能を低下させたり
人体に有害な毒素を生み出してしまいます。



次回はそんな“善玉菌”を増やす？方法を
お伝えしていきますのでお楽しみに！！！