登山イベント開催(^^♪
こんにちは！
「美姿勢・見た目痩せ」専門パーソナルトレーナーの上野です(^^)
福岡は今日から
とても寒くなってきました。
これからの季節
体調管理は、とても重要です。
では、体調管理で
何をどのように気を付けたら
いいのでしょうか？
体調が悪くなる原因が
何なのか？
知っておくことが大切です。
体調が悪くなる原因は・・・
「ストレス」です！
ストレス解消が
大事なことは知っていると思いますが
体調管理をする上でも
ストレス対策が必要なことを
知っている人は少ないです。
ストレスが溜まる
↓
免疫力が低下する
↓
体調が悪くなる
この時に風邪を引いたり
熱がでる、喉や鼻にきたり
酷い時はインフルエンザになります。
なので、
体調管理をする際に
一番に考えることは
ストレスへの対策です。
それでは、本日は
そのストレス解消に
とても効果的なことを
１つ、お伝えしますので
ぜひ、実践してみてください！
それは・・・
「自然」に触れる、ことです♪
ミシガン大学の
Mary Carol Hunter博士は論文で
「ストレスホルモンのコルチゾールを
減少させるのに最も効果的なものは
『自然を感じられる環境下で
２０～３０分過ごす』ことだ」
と述べています。
これは、森や山・海のような
大自然の中に行くことも
大事なのですが
町の中にあるような
小さな公園でも
効果はあるようです。
さらには、
公園や自然など
近くにない！と
言われる方は
家や職場・デスクに
観葉植物を置くだけでも
風邪を引くリスクが
２０～３０％も
軽減されると
言われている
研究結果もあります。
なので、観葉植物や生花を飾るか
出勤時や帰宅時に
公園で少し散歩をすると良いですね(^^♪
ということで、
大自然に触れ、
ストレスを解消するための
『登山イベント』を、開催します(^^)/
登山初心者の方ばかりが
参加しますので、
お気軽にご参加ください！
＝＝＝登山詳細＝＝＝
●日程：１２月１３日（土）
●時間：１０時集合１２時解散
●場所：天拝山
●集合場所：天拝山公園
●参加費：１，０００円
●申込：下記URLに登山参加でメッセージをください。
https://www.pecc2016.com/contact.php
初心者でも安心な
筑紫野市にあります
「天拝山」に登山します。
１０時に集合して
１２時には帰宅できる
スケジュールで開催します。
山頂で、
温かいコーヒーと
ちょっとしたお菓子があります。
２年ぶりの開催になりますので
ぜひ、楽しみにしていてください♪
ちなみに、
隠れ家スタジオPECCの
スタジオはこんな感じで
観葉植物を飾っております(^^)/
相談・質問はこちらから
お気軽にお問い合わせください。
隠れ家スタジオPECC
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